DOSTLUK KARDESLİK VE SEVGİ İÇİN BURDAYIZ


    Vitaminlerin Şifası

    Paylaş

    Admin
    Admin

    Mesaj Sayısı : 153
    Kayıt tarihi : 17/02/10

    Vitaminlerin Şifası

    Mesaj  Admin Bir Perş. Mart 04, 2010 10:15 am

    A VİTAMİNİ

    Nerede Bulunur: Süt, tereyağı, beyaz peynir, ciğer,balık, yumurta,yeşil sebze, havuç.

    Neye Yarar: Gözlere, cilde, büyümeye ve gelişmeye yarar.

    Eksikse ne Olur: Kuru ve Pürüzlü Cilt,gece körlüğü ve körlük.


    D VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Süt, tereyağı, peynir, yumurta sarısı, karaciğer, balık yağı, balık.

    Neye yarar: Kemiklerdeki kalsiyum ve fosforu sağlar.

    Eksikse ne olur: Raşitizm (kemiklerin eğriliği), kemik erimesi (osteoporoz) ve

    kemik kırılması.


    E VİTAMİNİ

    Nerede Bulunur: Bitkisel yağlar,yeşil yapraklı sebzeler,buğday tohumu.

    Neye yarar: Hücrelerin korunmasına yarar. Antioksittir, vücut dokularını korur.

    Eksik ise ne olur: Pek çok hastalığa davet eder. Vücudun bağışlık sistemi çöker.


    K VİTAMİNİ

    Nerede Bulunur: Yeşil yapraklı sebzelerde,özellikle ıspanak ve lahanada bulunur.
    Neye yarar: Kanın pıhtılaştırmaya yarar.Hemofili hastalarının bol bol ıspanak ve lahana yemesi gerekir.

    Eksik ise ne olur: Pıhtılaşma sorunları sıkça yaşanır.


    C VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Yeşil sebze,narenciye (limon,portakal, greyfurt), çilek, domates, kivi, lahana, biber, kavun.

    Neye yarar: Hücrelerin korunmasında,demirin absorbe edilmesinde,grip ve nezleden korunmaya yarar.

    Eksikse ne olur: Mikroplu hastalıkların yaygınlaşması.


    B-1 VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Bira mayasında,tahıl,et,un,patates.

    Neye yarar: Sinir dokusunun korunmasında.

    Eksik ise ne olur: Halsizlik, iştahsızlık.


    B-2 VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Süt,yumurta,balık,et,tahıl,karaciğer.

    Neye yarar: Dokuları ve görme duyusunu korur.

    Eksik ise ne olur: Cilt yarası,ağlama hissi.


    PP VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Çeşitli etler, balıklar,karaciğer ve baklagiller.

    Neye yarar: Metabolizmanın yenilenmesine yarar.

    Eksik ise ne olur: Cüzzam,depresyon, iştahsızlık, zayıflık.

    B5 VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Yumurta sarısı,yeşil sebze, karaciğer, bira mayası ve kuru sebze.

    Neye yarar: Organların ve dokuların hücrelerini besler.

    Eksik ise ne olur: Bağırsak rahatsızlıkları, baş ağrısı.


    B6 VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Tahıllar, yumurta,sebze, patates, balık ve et.

    Neye yarar: Hücreleri, deri yüzeyini, sinir dokularını korur.

    Eksik ise ne olur: Kusma, kraplar, anemi, sinir rahatsızlıkları.

    B-12 VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Ciğer, balık, et ve süt.

    Neye yarar: Alyuvar oluşmasına.

    Eksik ise ne olur: Anemi, sinir hastalıkları.


    H VİTAMİNİ

    Nerede bulunur: Ciğer, et, yumurta, süt, yerfıstığı ve çikolata.

    Neye yarar: Hücreler için gerekli.

    Eksik ise ne olur: Bulantı ve iştahsızlık.


    FOLİKASİT

    Nerede bulunur: Ciğer, sebze ve patates.

    Neye yarar: Alyuvar oluşmasına.

    Eksik ise ne olur: Alyuvar azlığı (anemi), sinir rahatsızlıkları

      Forum Saati Çarş. Ocak 18, 2017 4:01 pm